女性如何用中医调养

　　现代女性用独立自强、自信勇敢活成了一道亮丽的风景线。既要上得了厅堂，又能下得了厨房，工作上要挑得起重担，生活中还要平衡好工作和家庭。对于现代社会的半边天、承担如此多社会角色的女性来说，健康就显得尤为重要。

　　在妇女节到来之际，由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2022中医名家云讲堂”系列活动邀请到了中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓，请她来给广大女性上一堂“中医调出健康女人”的保健课。

　　女性体质本就易“虚”

　　在全世界，93%的成年女性患有不同程度的妇科疾病。在我国，更有“十女九炎”的说法。乳腺增生、子宫肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等女性相关疾病的发病率逐年上升，并呈年轻化态势。其实，这跟女性的体质有很大关系。

　　药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道：“女人感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒忧恚……所以为病根深，疗之难瘥。”这句话的意思是，女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期，本身就容易气血不足，再加上情绪化、敏感的性格，更容易患病，且更难治愈。很多“女人病”，多与虚有关。

　　肾虚导致月经失调

　　女性胞络系于肾，妇科生殖疾病的发生与肾功能不调密切相关。明末清初著名妇科医家傅青主指出，经血并非单纯的血液，乃是肾之阴精充足而溢。所以，肾虚是导致月经失调的主要原因。临床常使用相对温和的中药，如枸杞、菟丝子、生杜仲、桑寄生等。

　　肝虚诱发各类妇科病

　　“女子以肝为先天”，肝主疏泄，调节一身之气机。临床中，很多女性由于情志失调导致肝疏泄功能失常，耗伤肝气，从而引发包括月经失调、乳腺结节、妇科肿瘤在内的多种妇科病。

　　针对这种情况，治疗应以疏肝为主，常用药物有川芎、当归、肉桂、艾叶、小茴香、茯苓、香附、山楂等，也可在医生指导下服用中成药加味逍遥丸。加味逍遥丸源方剂自于宋代的《太平惠民和剂局方》中的逍遥丸，是非常经典的方剂，在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子，加味而成的。能够舒肝清热，健脾养血，主要用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。

　　脾虚引发气血不足

　　中医认为，脾为后天之本、气血生化之源。脾运水谷化生气血，充盈于冲脉，月经正常。所以调理女性气血不足，从脾胃入手是一个很重要的方面。临床常用药物有人参、白术、陈皮、茯苓、煨姜等，也可在医生指导下服用加味逍遥丸。

　　抓住“春养”好时节

　　中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。春天天气变暖，气温不断回升，活动量增加，人体的气机也随着上升外越，毛孔开张，凑理不再密闭，这种情况下，身体出的汗就变多了。

　　而女性多气虚，普遍存在元气不足的问题，体表的固摄之力不够，在这个气机上浮、阳气外越的季节里，容易动辄出汗。汗出得多了，津液自然受伤。所以，气虚的女性在春季容易出现气阴两虚的情况，表现为汗多、体倦乏力、气短懒言、咽干口渴等症状。想要改善这种状态，就得益气、养阴、生津，不妨服用些生脉饮。

　　临床还发现，很多更年期的女性在春季会有不同程度的失眠多梦、神疲健忘、头昏、头痛、心悸乏力、口干津少等问题，通过调整生活方式无法改善这种状态的情况下，可在医生指导下服用安神健脑液，达到减轻或消除相关不适症状的目的。

　　2个小方法随时调身体

　　传统医学在女性保健方面积累了不少经验。这里推荐两个小方法，随时随地都能做。

　　揉带脉

　　带脉，横行环腰绕身一周，中医称其为女人的“安全带”。带脉下系胞宫，女性重要的器官如子宫、卵巢、输卵管都在它的管辖区内。每天，可从腹部侧面循带脉推向腹部内侧；或手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100~300下即可。

　　按三阴交

　　三阴交是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题就会迎刃而解。三阴交位于脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处，有空闲就可随时按一按。▲